वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

32 मि

डंबल +

हैमस्ट्रिंग्स +

249 kcal

30 मिनट का घुटने के लिए सुरक्षित पूरा शरीर कसरत

वार्मअप

ब्लॉक #1

ब्लॉक #2

ब्लॉक #3

ब्लॉक #4

ब्लॉक #5

फिनिशर

वार्मअप

90/90 कूल्हे वार्मअप

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

वैकल्पिक उच्च घुटना गले लगाना

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

बाहु वृत्त

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

इंचवर्म

25 sसमयकोई उपकरण नहीं

घुटने का चक्र

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

30 s

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