वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

20 मि

कोई उपकरण नहीं

एब्स +

154 kcal

20 मिनट का तबाटा वर्कआउट

वार्मअप

ब्लॉक #1

ब्लॉक #2

ब्लॉक #3

ब्लॉक #4

ठंडा करना

वार्मअप

तितली मुद्रा वार्मअप

25 sसमयकोई उपकरण नहीं

90/90 कूल्हे वार्मअप

25 sसमयकोई उपकरण नहीं

सिर के पीछे छाती का खिंचाव

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

फ्रंट शोल्डर फ्लेक्शन

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

पार्श्व कूल्हा खोलने वाला

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

30 s

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