वर्कआउट
31 मि
केटलबेल
टांगें
219 kcal
वार्मअप
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एकल पैर कूल्हे बाहरी घुमाव
बाईं ओर
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एकल पैर कूल्हे बाहरी घुमाव
दाहिना पक्ष
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तितली मुद्रा वार्मअप
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90/90 कूल्हे वार्मअप
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पार्श्व कूल्हा खोलने वाला
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घुटने का चक्र
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विश्राम
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