वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

15 मि

कोई उपकरण नहीं

एब्स +

112 kcal

15 मिनट का तबाटा वर्कआउट

वार्मअप

ब्लॉक #1

ब्लॉक #2

ब्लॉक #3

ब्लॉक #4

कूलडाउन

वार्मअप

पार्श्व कूल्हा खोलने वाला

25 sसमयकोई उपकरण नहीं

वैकल्पिक उच्च घुटना गले लगाना

25 sसमयकोई उपकरण नहीं

सिर के पीछे छाती का खिंचाव

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

फ्रंट शोल्डर फ्लेक्शन

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

पार्श्व कूल्हा खोलने वाला

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

30 s

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