वर्कआउट

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10 मि

कोई उपकरण नहीं

हिप फ्लेक्सर्स +

34 kcal

10 मिनट की शाम की स्ट्रेचिंग

ब्लॉक #1

ब्लॉक #2

ब्लॉक #3

ब्लॉक #4

ब्लॉक #1

ट्विस्ट हिप स्ट्रेच

Left side

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

ट्विस्ट हिप स्ट्रेच

Right side

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

लेटे हुए ग्लूट स्ट्रेच

बाईं ओर

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

लेटे हुए ग्लूट स्ट्रेच

दायां पक्ष

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

तितली आसन (बद्ध कोनासन)

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

20 s

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