वर्कआउट

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23 मि

कोई उपकरण नहीं

एब्स +

169 kcal

20 मिनट का कोर HIIT और गतिशीलता

वार्मअप

कोर

ब्लॉक #1

ब्लॉक #2

ब्लॉक #3

ब्लॉक #4

वार्मअप

इंचवर्म

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

फ्रंट शोल्डर फ्लेक्शन

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

चतुष्कोण पुश अप प्लस

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

घुटने का चक्र

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

उच्च घुटने चलना

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

पार्श्व कूल्हा खोलने वाला

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

30 s

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