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30 मि
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30 मिनट का ग्लूट्स वर्कआउट
वार्मअप
ब्लॉक #1
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वार्मअप
फ्रंट लेग रेज़
20 s
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90/90 कूल्हे वार्मअप
20 s
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पार्श्व कूल्हा खोलने वाला
30 s
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बाएँ पक्ष
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गोरिल्ला स्क्वाट
30 s
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