वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

19 मि

कोई उपकरण नहीं

हिप फ्लेक्सर्स +

61 kcal

20 मिनट की गतिशीलता और खींचाव

ब्लॉक #1

ब्लॉक #2

ब्लॉक #3

ब्लॉक #4

ब्लॉक #1

उच्च घुटने चलना

40 sसमयकोई उपकरण नहीं

तितली मुद्रा वार्मअप

40 sसमयकोई उपकरण नहीं

खड़े वैकल्पिक कूल्हे का चक्र

बाईं ओर

40 sसमयकोई उपकरण नहीं

खड़े वैकल्पिक कूल्हे का चक्र

दाईं ओर

40 sसमयकोई उपकरण नहीं

हैमस्ट्रिंग स्कूप

बायाँ पक्ष

40 sसमयकोई उपकरण नहीं

हैमस्ट्रिंग स्कूप

दायाँ पक्ष

40 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

1 m

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