वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

45 मि

ट्रेडमिल +

क्वाड्रिसेप्स +

327 kcal

45 मिनट का ऊपरी शरीर और LISS पुरुषों के लिए

वार्मअप

ब्लॉक #1

ब्लॉक #2

ब्लॉक #4

ब्लॉक #5

फिनिशर

शांत होना

वार्मअप

वॉकआउट

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

धड़ घुमाना

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

फोरआर्म वॉल स्लाइड

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

इंचवर्म

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

कोहनी पीठ खींचना

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

30 s

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