वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

36 मि

बारबेल +

क्वाड्रिसेप्स +

208 kcal

35 मिनट की पावरलिफ्टिंग संपूर्ण शरीर कसरत

वार्मअप

ब्लॉक #1

ब्लॉक #2

ब्लॉक #3

कूलडाउन

वार्मअप

वैकल्पिक उच्च घुटना गले लगाना

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

90/90 कूल्हे वार्मअप

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

सिर के पीछे छाती का खिंचाव

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

स्कैपुलर वॉल स्लाइड

25 sसमयकोई उपकरण नहीं

गोरिल्ला स्क्वाट

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

30 s

व्यायाम जोड़ें

इसे साझा करें

वर्कआउट शुरू करें