वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

31 मि

कोई उपकरण नहीं

छाती +

269 kcal

30 मिनट का संपूर्ण शरीर कैलिस्थेनिक्स वर्कआउट

वार्मअप

ब्लॉक #1

ब्लॉक #2

ब्लॉक #3

ब्लॉक #4

फिनिशर

कूलडाउन

वार्मअप

सिर के पीछे छाती का खिंचाव

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

फ्रंट लेग रेज़

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

पार्श्व कूल्हा खोलने वाला

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

बाहु वृत्त

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

इंचवर्म

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

30 s

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