वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

31 मि

कोई उपकरण नहीं

क्वाड्रिसेप्स +

257 kcal

30 मिनट का संपूर्ण शरीर कैलिस्थेनिक्स

वार्मअप

ब्लॉक #3

ब्लॉक #4

ब्लॉक #1

ब्लॉक #2

फिनिशर

कूलडाउन

वार्मअप

फ्रंट लेग रेज़

बाईं ओर

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

90/90 कूल्हे वार्मअप

दाहिना पक्ष

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

पार्श्व कूल्हा खोलने वाला

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

बाहु वृत्त

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

इंचवर्म

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

30 s

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