वर्कआउट

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6 मि

कोई उपकरण नहीं

निचला पीठ +

46 kcal

5 मिनट की सुबह की योगा घर पर

ब्लॉक #1

ब्लॉक #2

ब्लॉक #3

ब्लॉक #1

पिल्ला मुद्रा (उत्तान शिशोआसना)

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

बैठी हुई आगे की ओर झुकने की मुद्रा (पश्चिमोत्तानासन)

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

बिल्ली गाय आसन (बिटिलासना)

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

20 s

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