वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

29 मि

कोई उपकरण नहीं

निचला पीठ +

255 kcal

30 मिनट का कैलिस्थेनिक्स ऊपरी शरीर सत्र

वार्मअप

ब्लॉक #1

ब्लॉक #2

ब्लॉक #3

ब्लॉक #4

फिनिशर

कूलडाउन

वार्मअप

वैकल्पिक उच्च घुटना गले लगाना

बाईं ओर

25 sसमयकोई उपकरण नहीं

घुटने का चक्र

दाहिना पक्ष

25 sसमयकोई उपकरण नहीं

फोरआर्म वॉल स्लाइड

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

फ्रंट शोल्डर फ्लेक्शन

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

पार्श्व कूल्हा खोलने वाला

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

30 s

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