वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

21 मि

कोई उपकरण नहीं

टांगें

144 kcal

20 मिनट का निचला शरीर कैलिस्थेनिक्स वर्कआउट

वार्मअप

ब्लॉक #1

ब्लॉक #2

फिनिशर

ब्लॉक #3

कूलडाउन

वार्मअप

तितली मुद्रा वार्मअप

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

लेग स्विंग

Right Side

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

लेग स्विंग

बाईं ओर

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

टखने का चक्र

Left Side

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

टखने का चक्र

Right Side

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

वैकल्पिक उच्च घुटना गले लगाना

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

30 s

व्यायाम जोड़ें

इसे साझा करें

वर्कआउट शुरू करें