वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

30 मि

डंबल +

ऊपरी शरीर

228 kcal

महिलाओं के लिए 40 मिनट का ऊपरी शरीर वर्कआउट

वार्मअप

ब्लॉक #1

ब्लॉक #2

ब्लॉक #3

ब्लॉक #4

ब्लॉक #5

ब्लॉक #7

वार्मअप

स्कैपुलर वॉल स्लाइड

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

कोहनी का चक्र

बाईं ओर

15 sसमयकोई उपकरण नहीं

कोहनी का चक्र

दाएँ पक्ष

15 sसमयकोई उपकरण नहीं

वॉकआउट

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

इंचवर्म

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

30 s

व्यायाम जोड़ें

इसे साझा करें

वर्कआउट शुरू करें