वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

16 मि

बेंच

ओब्लिक्स +

120 kcal

30 मिनट का संपूर्ण शरीर कैलिस्थेनिक्स और HIIT

वार्मअप

ब्लॉक #1

ब्लॉक #2

फिनिशर

शांत करना

वार्मअप

साइड लेग स्विंग

बाईं ओर

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

साइड लेग स्विंग

दायाँ पक्ष

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

फोरआर्म वॉल स्लाइड

25 sसमयकोई उपकरण नहीं

घुटने का चक्र

25 sसमयकोई उपकरण नहीं

गोरिल्ला स्क्वाट

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

30 s

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