वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

31 मि

बेंच

ओब्लिक्स +

277 kcal

30 मिनट का संपूर्ण शरीर कैलिस्थेनिक्स और HIIT

वार्मअप

ब्लॉक #1

ब्लॉक #2

ब्लॉक #3

ब्लॉक #4

फिनिशर

शांत करना

वार्मअप

फ्रंट लेग रेज़

बाईं ओर

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

90/90 कूल्हे वार्मअप

दायाँ पक्ष

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

धड़ घुमाना

25 sसमयकोई उपकरण नहीं

बट किक

25 sसमयकोई उपकरण नहीं

घुटने का चक्र

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

30 s

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