वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

31 मि

डंबल +

छाती +

212 kcal

पुरुषों के लिए 40 मिनट की छाती और पेट की कसरत

वार्मअप

ब्लॉक #1

ब्लॉक #2

ब्लॉक #4

फिनिशर

कूलडाउन

वार्मअप

सिर के पीछे छाती का खिंचाव

25 sसमयकोई उपकरण नहीं

ओवरहेड ट्राइसेप्स स्ट्रेच

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

फ्रंट शोल्डर फ्लेक्शन

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

ठोड़ी से छाती तक खींचना

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

धड़ घुमाना

25 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

30 s

व्यायाम जोड़ें

इसे साझा करें

वर्कआउट शुरू करें