वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

16 मि

कोई उपकरण नहीं

क्वाड्रिसेप्स +

108 kcal

30 मिनट का संपूर्ण शरीर कैलिस्थेनिक्स और HIIT

वार्मअप

ब्लॉक #1

ब्लॉक #2

फिनिशर

शांत करना

वार्मअप

घुटने का चक्र

बाईं ओर

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

बट किक

दायाँ पक्ष

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

कोहनी पीठ खींचना

25 sसमयकोई उपकरण नहीं

उच्च घुटने चलना

25 sसमयकोई उपकरण नहीं

गोरिल्ला स्क्वाट

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

30 s

व्यायाम जोड़ें

इसे साझा करें

वर्कआउट शुरू करें