बैठी हुई आगे की ओर झुकने की मुद्रा (पश्चिमोत्तानासन)
एक बैठा हुआ खिंचाव जो हैमस्ट्रिंग और रीढ़ को लक्षित करता है जबकि विश्राम और तनाव राहत को बढ़ावा देता है।क्या आपको इस व्यायाम को करने का तरीका नहीं पता? हमारे फॉर्म चेक को आजमाएँक्या आप इसे प्रशिक्षित करना चाहते हैं? इसके साथ एक व्यायाम बनाएँ