व्यायाम

बैठे हुए एकल भुजाएँ डम्बल किकबैक

एक बैठा हुआ आइसोलेशन व्यायाम जो त्रिस्प्स को लक्षित करता है और उसे मजबूत करता है ताकि हाथों की परिभाषा में सुधार हो सके।
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