व्यायाम

इंक्लाइन बेंच पर एकल भुजाएँ डंबल कर्ल

एक आइसोलेशन व्यायाम जो बाइसेप्स को प्रभावी ढंग से लक्षित करता है जबकि मांसपेशियों के तनाव और पीक संकुचन को बढ़ाने के लिए मुआवजे की गति को न्यूनतम करता है।
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