व्यायाम

स्मिथ मशीन रिवर्स लंज

एक नियंत्रित निचले शरीर का व्यायाम जो ग्लूट्स, क्वाड्रिसेप्स और हैमस्ट्रिंग को मजबूत करता है जबकि एकतरफा स्थिरता को बढ़ाता है।
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