व्यायाम

स्क्वाट और वैकल्पिक पैर किकबैक

एक गतिशील निचले शरीर का व्यायाम जो ग्लूट्स और हैमस्ट्रिंग को मजबूत करता है जबकि संतुलन और कोर स्थिरता में सुधार करता है।
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