व्यायाम

जंप स्क्वाट से जंप लंज

एक गतिशील प्लायोमेट्रिक व्यायाम जो कूदने वाले स्क्वाट और लंज को वैकल्पिक रूप से करके निचले शरीर की शक्ति, विस्फोटकता और हृदय संबंधी सहनशक्ति को बढ़ाता है।
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