व्यायाम

स्क्वाट

एक बुनियादी निचले शरीर का व्यायाम जो क्वाड्स, हैमस्ट्रिंग और ग्लूट्स को मजबूत करता है, जबकि कोर स्थिरता और कूल्हे की गतिशीलता को बढ़ाता है।
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