व्यायाम

डंबल स्टीफ लेग डेडलिफ्ट (SDL) बेंच पर

हैमस्ट्रिंग और ग्लूट्स को लक्षित करने वाला एक कूल्हे की हिंज व्यायाम जो पिछले श्रृंखला की ताकत और लचीलापन में सुधार करता है।
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