व्यायाम

सस्पेंडेड लेग कर्ल

एक निलंबित व्यायाम जो हैमस्ट्रिंग और ग्लूट्स को लक्षित करता है, जबकि कोर स्थिरता और पिछले श्रृंखला की ताकत को बढ़ाता है।
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