व्यायाम

स्वेंड प्रेस

एक छाती-केंद्रित व्यायाम जो वजन प्लेटों को एक साथ दबाकर परिभाषा और ताकत को बढ़ाता है, तनाव और मन-पेशी संबंध को अधिकतम करता है।
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