व्यायाम

ट्विस्ट हिप स्ट्रेच

एक गतिशील खींचाव जो कूल्हे के फ्लेक्सर्स को लक्षित करता है और थोरैसिक गतिशीलता को बढ़ाता है जबकि निचले पीठ के तनाव को कम करता है।
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