व्यायाम

डंबल प्रेस

एक खड़े होकर किया जाने वाला ओवरहेड प्रेस जो कंधों को मजबूत करता है, त्रिस्प्स को सक्रिय करता है और कोर स्थिरता को बढ़ाता है।
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