व्यायाम

लेग स्विंग

एक गतिशील गतिशीलता व्यायाम जो कूल्हे की लचीलापन और गति की सीमा को बढ़ाता है जबकि कूल्हे के फ्लेक्सर्स और एक्सटेंडर्स को सक्रिय करता है।
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