व्यायाम

आधा कुर्सी, आधा टखने से घुटने की मुद्रा

एक संतुलन और लचीलापन व्यायाम जो ग्लूट्स को खींचता है और कूल्हे की गतिशीलता में सुधार करता है जबकि निचले पीठ के तनाव को कम करता है।
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