व्यायाम

दौड़ना

एक उच्च प्रभाव वाला कार्डियो व्यायाम जो हृदय संबंधी फिटनेस को बढ़ाता है, पैरों की मांसपेशियों को मजबूत करता है और एंडोर्फिन रिलीज के माध्यम से मूड को बढ़ाता है।