व्यायाम

वैकल्पिक अर्नोल्ड प्रेस

एक गतिशील कंधे का व्यायाम जो सभी डेल्टॉइड सिरों को लक्षित करता है, नियंत्रित घूर्णन के माध्यम से ताकत, स्थिरता और गति की सीमा को बढ़ाता है।
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