व्यायाम

प्लैंक से वैकल्पिक तिरछी कूल्हे उठाना

एक गतिशील कोर व्यायाम जो तिरछे मांसपेशियों को मजबूत करता है और वैकल्पिक साइड प्लैंक्स के माध्यम से स्थिरता को बढ़ाता है।
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