व्यायाम

बर्ड डॉग प्लैंक

एक कोर-स्ट्रेंथनिंग व्यायाम जो प्लैंक स्थिति में हाथ और पैर के विस्तार को वैकल्पिक करके संतुलन और स्थिरता को बढ़ाता है।
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