व्यायाम

वैकल्पिक लंज से पैर किकबैक

एक गतिशील निचले शरीर का व्यायाम जो ग्लूट्स, क्वाड्स और हैमस्ट्रिंग को मजबूत करता है जबकि संतुलन और स्थिरता को बढ़ाता है।
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