व्यायाम

एड़ी पर ग्लूट ब्रिज (हैमस्ट्रिंग पर ध्यान केंद्रित)

एक ग्लूट ब्रिज विविधता जो हैमस्ट्रिंग और ग्लूट्स को लक्षित करती है जबकि पिछले श्रृंखला की ताकत को बढ़ाती है।
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