व्यायाम

वैकल्पिक पैर उठाना क्लैप अंडर क्रंच

एक कोर-स्ट्रेंथनिंग व्यायाम जो पेट की सहनशक्ति को बढ़ाता है और नियंत्रित पैर की गति के माध्यम से कूल्हे के फ्लेक्सर्स को सक्रिय करता है।
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