व्यायाम

लेटे हुए उल्टी पैर उठाना

एक ग्लूट-केंद्रित व्यायाम जो निचले पीठ को मजबूत करता है और नियंत्रित पैर उठाने के माध्यम से कूल्हे के विस्तार को बढ़ाता है।
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