व्यायाम

पुश-अप से कंधे पर टैप और पार्श्व हाथ चलना

एक गतिशील व्यायाम जो छाती, त्रिस्पिस और कोर को मजबूत करता है, जबकि कंधे की स्थिरता और शरीर के नियंत्रण को बढ़ाता है।
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