व्यायाम

वैकल्पिक रिवर्स लंज से एयरप्लेन

एक गतिशील निचले शरीर का व्यायाम जो ग्लूट्स और हैमस्ट्रिंग को मजबूत करता है जबकि वैकल्पिक लंज और कूल्हे के हिंज के माध्यम से संतुलन और स्थिरता को बढ़ाता है।
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