व्यायाम

जंपिंग जैक स्क्वाट

एक गतिशील निचले शरीर का व्यायाम जो स्क्वाट और जम्पिंग जैक को जोड़ता है ताकि मांसपेशियों को मजबूत किया जा सके और हृदय संबंधी फिटनेस को बढ़ाया जा सके।
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