एक कोर-स्ट्रेंथनिंग व्यायाम जो एब्स और ऑब्लिक्स को लक्षित करता है जबकि नियंत्रित पैर स्लाइडिंग के माध्यम से कूल्हे के फ्लेक्सर की स्थिरता को बढ़ाता है।
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