व्यायाम

प्लैंक जैक

एक गतिशील कोर व्यायाम जो हृ cardiovascular व्यायाम को बढ़ाता है जबकि कंधों, भुजाओं, नितंबों और पैरों सहित पूरे शरीर को सक्रिय करता है।
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