व्यायाम

प्लैंक लेटरल जंप

एक गतिशील कोर व्यायाम जो उच्च प्लैंक स्थिति से पार्श्व कूद के माध्यम से स्थिरता, चपलता और समन्वय को बढ़ाता है।
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