व्यायाम

प्रार्थना स्क्वाट से पार्श्व चलने के लिए

एक गतिशील निचले शरीर का व्यायाम जो ग्लूट्स और क्वाड्स को मजबूत करता है, जबकि पार्श्व आंदोलन के माध्यम से कूल्हे की गतिशीलता और कोर स्थिरता को बढ़ाता है।
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