व्यायाम

कैदी जंप स्क्वाट से क्रॉस क्रंच

एक गतिशील व्यायाम जो पैरों, ग्लूट्स और कोर को लक्षित करता है, जबकि विस्फोटक शक्ति और हृ cardiovascular फिटनेस को बढ़ाता है।
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